Curso Escritura Terapéutica
¿Qué es la Escritura Terapéutica?
La Escritura Terapéutica, también llamada emocional o expresiva, es una técnica que se utiliza en Psicología desde los años 80 y que ha sido objeto de varias investigaciones, a través de las cuales se ha podido comprobar que escribir sobre nuestras emociones, es particularmente beneficioso y una buena forma de afrontar los problemas.
La palabra escrita tiene un poder especial en la sanación, que supera a la reflexión interna.
Una de las características más importantes de la escritura, sino la más importante, es la manera en que facilita la expresión de las emociones, es su gran poder catártico. Cuando se escribe se libera lo que se lleva dentro. Existe un desbloqueo emocional intenso, en el que el pensamiento, la emoción y la palabra escrita se comprometen en el escrito.
De allí, es que a través de la escritura, las personas que atraviesan situaciones de estrés, mejoran su bienestar psicológico y físico (Pennebaker)
Con la escritura ganamos en libertad, pues adquirimos una distancia útil que facilita poder convertirnos en los conductores y guías de nuestros pensamientos, transformándonos en los dueños de la situación.
Escribir nos obligara a pararnos, a organizar nuestras ideas, a ordenarlas y a fijarlas, ayudándonos a gestionar nuestro mundo interior, que nos ayudará a entrar a esas zonas oscuras de nosotros mismos, donde normalmente es difícil acceder.
Beneficios de la Escritura Terapéutica
Los efectos de escribir sobre sus propias experiencias traumáticas o difíciles, generan en las personas:
· Mejora en la función inmunológica.
· Mejora del funcionamiento pulmonar en pacientes con artritis.
· Reducción de la presión sanguínea y el ritmo cardíaco.
· Reducción del estrés mental y la ansiedad.
· Mejora el estado de ánimo.
· Incremento de la comprensión de uno mismo.
· Ordenar, identificar, reconocer y regular emociones, sentimientos y pensamientos.
· Nos permite observar y reflexionar sobre nuestros miedos, fobias, obsesiones, traumas, prejuicios…
· Aumento del autoconocimiento y la autoconciencia.
· Enriquecimiento de la voz interior y la perspectiva personal.
· Autodescubrimientos de diferentes maneras de resolver los problemas.
· Aumento y mejora de los procesos creativos y de la imaginación.
· Mejoras en indicadores de salud psicológica.
· A medio y largo plazo se reducen los síntomas depresivos, la rumiación mental y la ansiedad.
· Alivia el estrés, bajan los ritmos cardíacos y mejora la actividad del sistema inmune, haciendo llevaderos los síntomas de enfermedades que podamos tener.
· Mejora de las relaciones con las demás personas.
y muchos más…
¿A quién está dirigido este curso?
- A quien quiera aprender a utilizar esta herramienta para gestionar las emociones, aclarando la mente…
- Para autoconocimiento, comprenderse mejor, reducir el diálogo tóxico, disminuir la autoexigencia y ser más amable consigo mismo, aprender a poner límites y conectar con los recursos internos, aumentando la autoestima…
- A quien quiera mejorar la salud, reducir la ansiedad, el temor, gestionar la ira, mejorar el insomnio y la depresión…
- Dar solución a problemas atascados en la mente
- Poder afrontar los duelos saludablemente
- Para conocer partes sombrías de sí mismo
- A quien quiera abordar desde este recurso terapéutico, situaciones problemáticas, aumentando la resiliencia
- Mejorar las relaciones interpersonales, mejorando la comunicación consigo mismo y con los demás
- Aprender a que el cambio es interno y a no tomarse las cosas como algo personal…
- Si eres docente, poder aplicar este valioso recurso en la clase, por medio de los diferentes ejercicios propuestos.
- Si te dedicas a acompañar Terapias, hacerte de ejercicios prácticos para orientar al paciente
MODALIDAD
Curso online
Lo puedes hacer en la comodidad de tu hogar y comenzar cuando tú quieras.
El material se entrega en PDF, las dudas se envían por correo y se responden a la brevedad.
Duración: un mes
Pago: por Paypal o Transferencia Bancaria